Stress, pollution, alimentation riche et raffinée, sédentarité…
Notre mode de vie quotidien agit indéniablement sur notre organisme et de ce fait, sur notre état de santé en général. Vous souffrez de troubles digestifs? Vous êtes épuisé? Plus irritable? … Peut-être s’agit-il d’un déséquilibre alimentaire, d’une carence nutritionnelle, vitaminique, minérale.
Un bilan nutritionnel consiste à :
- Interroger vos habitudes et vos comportements alimentaires
- Evaluer vos besoins nutritionnels (dépendants de l’âge, sexe, activité physique, atcd…)
Notre objectif de séance: mettre en place de nouveaux comportements alimentaires tout en tenant compte de votre histoire, de votre quotidien et de vos attentes.
Très souvent, de simples changements permettent d’équilibrer son alimentation et de retrouver une meilleure forme. En cas de symptômes chroniques, veillez à bien en informer votre médecin (fatigue chronique, troubles digestifs répétés, …).
DU DESIR D’ENFANT A L’APRES GROSSESSE
Les besoins physiologiques évoluent tout au long de la vie et d’autant plus en période de grossesse. Qu’il s’agisse de l’instant où l’on désire un enfant, des 9 mois pendant lesquels le foetus se développe ou de la période post-accouchement où l’on a hâte de reprendre soin de soi, de sa silhouette.
Préparer son corps à une grossesse passe aussi par l’alimentation. Des carences en vitamines et minéraux peuvent perturber le développement du foetus dès la conception.
Au cours d’une grossesse , il ne s’agit pas de manger deux fois plus, mais deux fois mieux. Une prise de poids trop importante ( à évaluer selon votre IMC de début de grossesse) peut engendrer des complications tels qu’un diabète gestationnel, une hypertension, … et nuire ainsi à votre santé et à celle de votre bébé.
Par ailleurs, le changement du corps et les modifications hormonales pendant la grossesse peuvent chambouler les émotions. Les comportements alimentaires en sont parfois perturbés.
Un rééquilibrage alimentaire dès le désir d’enfant, un accompagnement et une surveillance du poids pendant et après la grossesse, peuvent être préconisés notamment en cas d’obésité, de diabète (ou risque de diabète gestationnel), de troubles alimentaires (anorexie, boulimie), …. . N’hésitez-pas à en parler à votre médecin
Végétarisme
L’exclusion de chair animale dans son alimentation peut entraîner des carences nutritionnelles. Les nutriments, vitamines et minéraux initialement présents dans ce type d’aliments doivent être consommés ailleurs.
